족저 근막염 원인을 알면 치료법도!

사람은 계속해서 걷고 본인도 모르게 무리해서 발을 쓰는 경우가 많습니다.

그러다 보면 족저 근막염 원인이 되어 통증이 오기도 하죠. 그래서 족저 근막염

원인을 기반하여 치료법은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.

 

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우선 족저 근막염은 족저 근막에서 시작 발바닥 앞 쪽으로

5개의 발가락 기저부에 부착되는 섬유 띠입니다.

 

이러한 섬유 띠는 발의 아치 모양을 유지하고

체중이 부하된 상태에서 발을 올리는데 도움을 줍니다.

 

 

족저 근막염 원인

족저-근막염-원인

 

 

족저 근막염은 발바닥에 무리가 갔을대 주로 나타나게 됩니다,

 

 

 

• 높은 곳에서 뛰었을 때
• 하이힐
• 볼이 좁은 신발
• 평발
• 갑작스럽고, 과한 운동
• 급격한 체중 증가로 발바닥에 무리가 많이 감

 

위에 말씀드린 부분이 족저 근막염의 원인입니다.

 

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족저 근막염 치료법                                                                                                              

족저 근막염 치료법은 별거 없이 보통 발을 무리하지 않는다면,

오래가지 않고, 금방금방 낫게 됩니다 대부분은 족저 근막염으로 

수술적인 치료까지는 하지 않습니다.

 

보조기구나 원인이 되었던 운동, 체중 과부하와 같은 원인들을

통제하면서 치료하면 좋습니다.

 

또한 갑작스럽게 운동을 하면 근육이 놀랄 수 있어서

항상 스트레칭을 통해 근육을 풀어주시는 게 좋습니다.

아킬레스건 스트레칭도 중요하기 땜누에 꼭 해주시면 좋습니다.

 

특히 신발의 경우, 여성분들은 하이힐은 꼭 피해 주시면 좋고

남성 분들의 경우 적은 사이즈의 신발을 억지로 신어서

꽉 조여 족저 근막염을 발병하게 할 수 있으니 주의해주세요

 

 

 

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